【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質(zhì) 如何選購瑜伽墊

如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。習(xí)練瑜伽越久的瑜伽人，越喜歡自帶瑜伽墊。因?yàn)橐粋€(gè)時(shí)尚美觀又適合自己的瑜伽墊不僅能讓你在社交朋友圈中收獲更多的贊，更重要的是還能讓你在瑜伽館、旅途中和家里都能保證習(xí)練的持續(xù)性。

所以，挑選一款適合自己的瑜伽墊，已經(jīng)成為瑜伽人必備的功課。接下來，我們主要從正位線條、材質(zhì)、尺寸、便攜性和防滑性來分析下如何選購瑜伽墊。

一、正位線條

這是目前瑜伽人選擇墊子最重要的一個(gè)細(xì)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)。墊面上的正位線條可以引導(dǎo)輔助練習(xí)者習(xí)煉更正確、更精準(zhǔn)的瑜伽體式。正位線條的選擇基本上抓住兩點(diǎn)就可以了：首先要看線條的設(shè)計(jì)原理（即系統(tǒng)的正宗性），其次是否與你的身高相符（正位線條的寬度與長度與你的身體各部位相契合才更精準(zhǔn)）

二、瑜伽墊有哪些材質(zhì)

目前市面上的主流瑜伽墊材質(zhì)一般分為PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉麻和混合材質(zhì)瑜伽墊。如果對(duì)于乳膠過敏，要注意甄別標(biāo)簽中是否注明不含乳膠（latex-free）。

PVC

優(yōu)點(diǎn)：耐用性好，原材料成本低，因此價(jià)格比較親民，也是目前使用相對(duì)較普遍的瑜伽墊；不含乳膠，適合對(duì)乳膠過敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清潔。

不足：因?yàn)椴牧衔招圆?，所以干燥情況下防滑性好，但對(duì)于流汗多的伽人來說，防濕滑性較差；塑料制品無法自然降解。

TPE

優(yōu)點(diǎn)：高彈性；不論干/濕防滑性都較好；環(huán)保，部分產(chǎn)品可以完全回收利用。

不足：相比PVC耐用性較差。

天然橡膠

優(yōu)點(diǎn)：原材料來源天然，環(huán)保；表面的天然紋理和開孔結(jié)構(gòu)，幫助吸收水分，因此，不論防干滑或濕滑效果都很好。

不足：剛買回來時(shí)氣味較重；開孔結(jié)構(gòu)容易吸收污漬，需要市場(chǎng)清洗。

軟木

優(yōu)點(diǎn)：環(huán)保無毒，幾乎沒有異味；木質(zhì)更有回歸自然的感覺；防干滑和濕滑效果都極佳。

不足：價(jià)格相對(duì)昂貴；木質(zhì)結(jié)構(gòu)吸收性好，不易清洗。

棉麻

優(yōu)點(diǎn)：親膚溫和不刺激，是熱愛傳統(tǒng)編制工藝者的首選；容易清洗。

不足：抓地效果差，僅限于動(dòng)作少的瑜伽課程或者冥想練習(xí)，比較較小眾。

混合材質(zhì)

大部分化工合成的材料都是無毒無公害的產(chǎn)品。工業(yè)流水線生產(chǎn)的現(xiàn)代意義上的瑜伽墊最早就是使用PVC作為材料。

TPE是比較高檔的材料，生產(chǎn)質(zhì)量高，對(duì)環(huán)境友好，是目前中高檔健身房使用最多的公墊類型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通常是在163cm和183cm左右；寬度通常在61cm左右。

初學(xué)者可根據(jù)材質(zhì)選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的，可以讓初學(xué)瑜伽的過程更加愉悅；

進(jìn)階者推薦使用3-6mm（也是目前市面上最常見的厚度），逐步適應(yīng)；

資深者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地面，保持動(dòng)作穩(wěn)定。

四、便攜性

通常瑜伽人會(huì)準(zhǔn)備兩張墊子，一張放家里，一張用于戶外練習(xí)。放家里的瑜伽墊可以忽略便攜性，但帶出去的墊子一定要方便攜帶。首先重量要輕，很多品牌都會(huì)生產(chǎn)1.5-3mm的旅行用瑜伽墊，可以很方便的卷起來或者折疊，放進(jìn)旅行箱和背包。

五、防滑性

剛接觸瑜伽的朋友，除了要選擇一張能幫助自己養(yǎng)成良好習(xí)慣的正位瑜伽墊外，對(duì)防不防滑墊子的問題一定最為關(guān)注，讓原本就費(fèi)力的站立體式更加難以控制，肌肉更加緊張，難以得到舒展，除了不能保障體式的正確習(xí)練外，還關(guān)乎習(xí)練的安全性。夏季瑜伽容易出汗，這個(gè)時(shí)候更需要一張防濕滑的墊子。

選擇瑜伽墊最重要的一點(diǎn)就是要柔軟，貼地，平鋪時(shí)抓地里要強(qiáng)的，出汗時(shí)不能滑動(dòng)，最好是便于攜帶。其次是要有較好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí)，墊子底部顆粒飽滿，不會(huì)打滑。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?

3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會(huì)有濕滑的感覺，那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

5、比起傳統(tǒng)的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊，雖然價(jià)錢略高，但對(duì)人體和環(huán)境都會(huì)更好。經(jīng)濟(jì)允許時(shí)，不妨考慮。